i 5 riti tibetani

I 5 riti tibetani sono un metodo efficace per mantenersi in forma, aumentare il proprio metabolismo ed equilibrare le energie dei chakra. Secondo i monaci tibetani che li hanno inventati rappresentano un vero e proprio elisir di lunga vita e sicuramente un modo per vivere meglio, utilizzando solamente 20 minuti al giorno da dedicare a se stessi. Io li eseguo tutti i giorni al mattino oppure la sera, intervallati da brevi esercizi di respirazione. Questo video è un po' vecchio e non si vede bene il primo esercizio ma potete trovare ampia documentazione in rete.
Namastè