Per chi si riconosce in una nuova visione del mondo: guardandolo da se stessi. Per chi vuole abitare e non distruggere la propria casa... "Ricordatevi della vostra umanità, e dimenticate il resto". If you recognize yourself in a new vision of the world, looking at it from themselves. For those who want to live and not destroy your home ... "Remember your humanity and forget the rest."
martedì 26 febbraio 2013
Meditazione
Un semplice metodo da usare tutti i giorni per almeno 15 minuti:
Trovare una posizione comoda ma sempre con la schiena dritta, rilassarsi cominciando a visualizzare le varie parti del corpo e "permettendo" ad esse di lascairsi andare; guardare il proprio respiro senza forzarlo e cercando lievemente di allungarlo e di abbassarlo verso l'addome... arriveranno i pensieri alla carica ( mi prude qui, devo fare questo quello...) non cerchiamo di respingerli bensì guardiamoli, osserviamo tutto senza giudizio. Può servire la vibrazione di alcuni suoni detti mantra che aiutano a creare un effetto positivo ( OM; SO HAM; HAM SA; ...) possono essere recitati, cantati oppure semplicemente con la mente.
Se mi chiedessero una definizione:.
Meditazione = CONSAPEVOLEZZA ATTENTA E RILASSATA CHE OSSERVA SENZA GIUDIZIO.
Buona pratica a tutti (sempre col sorriso) :-)
Satyam
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