Tutto è più facile dopo un massaggio

 

Ci sono momenti in cui siamo costretti a prendere decisioni importanti

magari abbiamo un appuntamento importante, un colloquio di lavoro

un appuntamento con una scelta di vita

e vorremmo essere al top,

ci arrovelliamo nei pensieri o chiediamo consiglio

in verità per la mia esperienza e quella che ho potuto vedere anche con i miei clienti

il miglior modo è essere consapevoli a se stessi

rilassati, concentrati, con una visione lucida,

e per fare questo è opportuno mollare la presa, staccare la spina, ritrovare il proprio centro.

La difficoltà più grande è ritrovarlo, perché, per quante visualizzazioni rilassanti fai, finisci per pensare lì e non riesci a spegnere la mente con altre parole o istruzioni

La via più semplice è cambiare la via. Quando la mente è piena, per la mia esperienza, il miglior alleato è il corpo.

Ecco perché anche in questo caso, un massaggio aiuta, aiuta a riequilibrare e la mente si rilassa per davvero.

Tutte le volte che attraverso il mio accompagnamento di mani e cuore si assiste a questo cambiamento, per me è gratitudine.

Chi si affida a me spesso trova chiarezza.

Ti aspetto 

PREVENZIONE e MEDICINE

 

La triade, la trinità, il triangolo del benessere rappresentano schematicamente i tre processi inter-dipendenti che occorrono essere trattati, per trasformare la propria realtà da una serie di fatti che accadono per caso o per cause prevalentemente esterne alla creazione per propria scelta consapevole, attraverso il principio di PREVENZIONE.

Siamo sempre stati abituati ed educati ad un tipo di benessere (inteso come ricerca della salute psico-fisica) che si creava attraverso l’ESTERNO, con il nostro stile di vita, la dieta, ecc ed allo stesso tempo si poteva ottenere solo con l’apporto della medicina ufficiale e quindi con i consigli dei dottori di varie specializzazioni.

Non abbiamo mai avuto l’esperienza di qualcuno che ci vedesse come persona ma sempre come MALATO, come malattia da curare.

Con questa premessa la ricerca dei rimedi passa attraverso la sintomatologia e tutto quello che ne consegue a livello medico, che tutti noi ben sappiamo ed abbiamo sperimentato, è che si tratta di un BUSINESS basato sulla elargizione massiva di medicine.

Questo non significa che la medicina ufficiale sia tutta da buttare via, anzi!

Io credo che sia arrivato il momento di un salto di qualità in cui la prevenzione, i saperi millenari dell’oriente come la medicina cinese, l’ayurveda, lo yoga, i massaggi ed altre numerose discipline bio naturali creino un’interazione di tipo collaborativo con la medicina ufficiale creando un nuovo tipo di medico, aperto ad ogni conoscenza e soprattutto concentrato sul vero soggetto che non è la malattia ma LA PERSONA.

Cosa vuol dire essere liberi?

 Cosa vuol dire essere liberi?

Essenzialmente significa essere se stessi, togliersi le maschere, le corazze interne ed esterne che ci hanno appiccicato da quando siamo nati ed esprimere una scelta consapevole che viene dall'unione del cuore, dell'anima e dalla ragione.

La libertà non arriva quindi dall'esterno ma è una tua scelta.

Quando sei inconsapevole delle tue scelte tutto questo non ha senso, non può essere capito e quindi non sei altro che una foglia al vento, spinta da forze sconosciute che vengono attribuite al destino, a entità che decidono per noi.

Un essere libero lo riconosci subito: le sue scelte sono svincolate dall'effetto che hanno sulla convenienza o meno e soprattutto sul giudizio degli altri.

Quando una scelta consapevole viene presa da un essere libero è di una lucidità imperturbabile e viene accolta dal cuore come naturale, come vera, come emozione pura, energia alta e purissima.

Nessuno può togliere la libertà ad un essere libero. Neppure uccidendolo.

Grazie a tutti gli esseri umani liberi, che non si piegano alle scelte di convenienza.

https://www.alessandrorlandi.it/l/gennaio-2023/

Stress da lavoro: cosa provoca e come affrontarlo

 

Come combattere lo stress? E' una domanda che ci siamo posti almeno una volta, di fronte a tensioni che ci hanno portato disagio e vicini al nostro limite emozionale e mentale. 

Lo stress da lavoro correlato sta diventando sempre di più una problematica che impatta negativamente sia sulla salute delle persone che, economicamente parlando, sulle performance delle aziende.

Una frase del famoso economista americano Peter F. Drucker recita "un'azienda o qualsiasi tipo di organizzazione, ha soltanto una vera risorsa: le persone". Non si tratta di motivare impiegati annoiati o poco performanti, ma si parla di riconoscere e valorizzare risorse, quelle  che ti permettono di avere un risultato.

Ecco perché lo stress da lavoro correlato può diventare un vero problema, sia per chi lo subisce, sia per chi ne è "causa" nelle aziende o nelle altre organizzazioni, dove viene posta poca attenzione nella gestione professionale delle risorse umane.

Uno stress da lavoro prolungato, provocato soprattutto da un eccessivo carico, da un contesto organizzativo precario, disorganizzato (con scarsa chiarezza dei ruoli e richieste contrastanti), da mancanza di coinvolgimento da parte dei colleghi e addirittura da mobbing, può portare la persona verso il cosiddetto burnout (letteralmente bruciato, esaurito), una condizione di disagio che si manifesta principalmente nella difficoltà ad adattarsi al cambiamento ed in una conseguente sensazione di maggiore vulnerabilità.

Puoi individuare alcuni segnali fisici e psicologici da non sottovalutare e con cui  puoi monitorare la presenza del burnout; dal punto di vista fisico si possono manifestare, ad esempio, questi sintomi:

• disturbi del sonno e insonnia oltre che una sensazione di stanchezza
• inappetenza e/o disturbi alimentari
• cefalee
• disturbi intestinali e gastrici
• disturbi di tipo muscolare dovuti alla tensione e la conseguente postura errata  

Dal punto di vista psichico:

• perdita di fiducia nelle proprie capacità
• distacco, disinteresse e insoddisfazione
• senso di impotenza, di frustrazione, fallimento
• perdita di interesse, isolamento, chiusura
• attacchi di panico, ansia, note depressive.  

Alla luce di quello che abbiamo appena letto sopra appare evidente che si tratti di una questione veramente importante e complicata da gestire, sia in aziende e organizzazioni di piccole dimensioni, sia in grandi multinazionali.

Ma torniamo al punto centrale: chi deve affrontare questo tipo di disagio, come può porsi dinanzi alla comparsa di tutti o di alcuni sintomi?

Il metodo della consapevolezza emotivo corporea può diventare uno strumento utile per chi ricerca il suo equilibrio psicofisico.  Trovare un'armonia nelle tre parti in cui possiamo dividere la persona (psiche, struttura e chimica), ti può aiutare a fare i primi tre passi e poi ad affrontare l'analisi fatta, trovando varie soluzioni personalizzate.

La prima cosa è appunto la consapevolezza del problema e poi lo step successivo, a mio parere è farti aiutare, cercando di vedere le diverse prospettive.  La struttura, ovvero il corpo, non mente mai e quindi se accusi qualche sintomo non cercare di reprimerlo, bensì affronta al più presto la situazione.

Il meccanismo fornito dalla psiche potrebbe essere quello che dice "stringi i denti, che cosa vuoi che sia, è solo lavoro!" oppure, al contrario, "non ne posso più, non riesco a reggere la situazione!", ma  in mezzo a queste due risposte c'è un mondo più grande.  Non esiste un modo giusto ed uno sbagliato, ma soltanto il tuo modo, quello che ti suggerisce la mente, in base a quello che hai assorbito durante la tua vita come esperienze, abitudini, condizionamenti, insegnamenti o altro ancora, se ti affidi all'ispirazione, usando le tue capacità intuitive.

Se il corpo non mente mai, la psiche e le emozioni non remano sempre a tuo favore quando devi affrontare situazioni del genere, perché "pescano" dal passato situazioni simili e tendono a dare risposte univoche a problemi diversi.  Il nostro sistema mentale è stato impostato dall'evoluzione per avere il miglior risultato con il minimo sforzo e quindi tendiamo ad affidarci alle abitudini, a percorsi neurali affidabili e certi, quelli che alcuni chiamano anche come "zona di comfort".   

Occorre quindi, come dicevo prima, farsi aiutare per avere diverse angolazioni, soprattutto per poter evolvere la nostra personale prospettiva, cercando di elaborare il problema con modalità nuove, laterali, senza farsi sommergere dalle emozioni.

Quello che posso consigliare dal mio punto di vista è in sintesi questo:

• prendere consapevolezza e decontestualizzare la problematica da tutto il resto,  cambiando prospettiva in modo che non interferisca con tutta la tua vita
• cercare di farti aiutare da qualcuno che ha già fatto il percorso, magari avendolo vissuto anche in prima persona e di cui ti fidi
• parlare con questa persona cercando di trovare nuove strade per la soluzione dei problemi, diverse da quelle già proposte dalle tue "abitudini"e che non si sono rivelate funzionali
• cercare di rilassarti con un bel massaggio anti stress, creando sempre più spesso "un tuo momento speciale"
• trovare un allenamento fisico che ti faccia rilassare ed allo stesso tempo concentrare nella pratica estraniandoti da ogni altra cosa
• usare la meditazione e la respirazione consapevole per cercare di gestire le emozioni

Spero di esserti stato utile con questi argomenti e piccoli spunti.

Le tecniche e il risultato

 

Le tecniche e il risultato

La tecnica più sconosciuta e “scarsa” messa in atto da un ottimo massaggiatore avrà un effetto sicuramente superiore alla migliore tecnica del mondo messa in atto “non in quel modo”.

E qual è il modo giusto?

Ogni pratica che rivolge un servizio alle persone abbisogna di almeno 3 ingredienti immancabili: accoglienza, ascolto e amore.

Senza questo trovo difficile che il risultato (anche se tecnicamente perfetto) possa imprimere un ricordo non solo mentale alla persona, ma proprio fisico ed emotivo.

Ogni aspetto va curato e quindi anche la tecnica. Te lo dico in prima persona: ho fatto tanti corsi e percorsi e ne sta facendo ancora, ma c’è un ma.

Dopo aver assorbito tutte queste manovre ed averle inglobate con la pratica e l’esperienza, ho capito che, per far diventare arte il tuo movimento devi “scordarti” di tutto e farti ispirare dall’ intuizione profonda del tuo essere.

Non è un punto di arrivo ma un divenire dinamico e questo è importante perché chi si ferma a dire “ecco sono il migliore ed ora insegno a tutti” ha già perso il suo podio, sempre che il podio serva a qualcosa.

Quello che serve di più è ricevere testimonianze sincere dalle persone a cui offriamo un servizio.

Equilibrio e armonia

 Equilibrio e armonia

Anni fa scrissi che l'armonia è l'equilibrio degli opposti.

In un certo senso questo è vero e noi dobbiamo fare i conti spesso sia con l'equilibrio che con il suo contrario.

Vedo molti terapisti e guru che parlano spesso dell'equilibrio e dell'armonia ma mai del suo contrario e questo non lo capisco.

In base ad una legge incontrovertibile che nessuno può negare uno non può esistere senza l'altro.

Yin e Yang, sotto e sopra, buio e luce, donna e uomo, nero e bianco... quello che ci aiuta di più è la consapevolezza del fatto che solo l'accettazione del disequilibrio può portare ad un nuovo equilibrio.

Negare e reprimere come anche combattere non serve a nulla se non a dissipare altra energia.

Per questo imparare a sentire le proprie e altrui disarmonie ci può aiutare molto dopo poi trovare il modo per accettarle ed andare oltre

con leggerezza, flessibilità ed allo stesso tempo forte intenzione.

Ricominciare da ZERO

 

Oggi vi racconto una storia, breve ma intensa.

Si perché a 55 anni mi trovo a ricominciare da zero e provo a raccontarvi cosa sento.

Ho fatto tanti lavori, dal muratore allo scaricatore sulle navi in porto fino ad avere il primo “posto fisso” come contabile in una piccola industria genovese e poi in un piccolo negozio di cellulari ( i primi quelli “veicolari”) fino alla grande distribuzione , dagli ipermercati ai negozi di tecnologia.

Ho fatto il commesso, poi il capo reparto e poi il manager e questo per 25 anni.

Negli anni le cose sono cambiate tantissimo sia fuori che dentro. Si perché io non ho mai smesso di imparare: usavo le ferie per fare corsi di crescita personale e poi di massaggio, la mia passione ed il mio dono al mondo.

Ad un certo punto i miei valori personali non coincidevano più con quello che “dovevo” fare ogni giorno e quindi arriva il cambiamento: basta posto d’oro di manager e nuovo inizio tutto per me e nel flusso della vita, allineato al mio scopo.

Può non essere facile, ma quello che conta è che mi sento me stesso, libero, naturale e creativo con tanta voglia di fare e dare e con il desiderio di aiutare tante persone.

Posso farlo in tanti modi e già lo sto facendo, con le mie mani, l’ascolto e l’amore che accoglie.

Tutto questo è successo mesi fa e non c’è un giorno in cui non mi sia dedicato anima e corpo ai nuovi progetti, con tanto entusiasmo ed energia.

Chiudo con una citazione di Nelson Mandela “possano le tue scelte riflettere le tue speranze e non le tue paure”.

Sistemi preconfezionati? No grazie.

 Sistemi preconfezionati? Mmm, fammi pensare, fammi vedere, no grazie.

Ognuno di noi ha i suoi tempi, i suoi luoghi, la sua visione ed i modi che ci rendono unici e non omologati.

Se leggete l'aforisma sotto rende bene l'idea perché chiunque ti fornisca una soluzione globale che va bene per tutti per partire ed arrivare a destinazione, probabilmente non ha compreso bene questi concetti.

Oppure li ha compresi ma per lui è troppa fatica ascoltarti e sentire, ragionare e provare vari metodi che siano personalizzati alla tua via.

Perché parlo di questo?

Guardatevi intorno e leggete le "pubblicità" di chi vi offre sistemi infallibili per questo e per quello, prodotti perfetti per voi e per tutti ( e qui già è più facile) e chiedetevi da dove provengono questi sistemi e per chi funzioneranno.

Se pagate per un servizio il valore offerto non è solo la promessa di un successo piuttosto effimera ma rendere l'idea di un lavoro che si farà insieme, di una parte del cammino in cui io e te SAREMO AFFIANCATI.

Questo è il vero aiuto che io sento di poter dare, stare con te nel tuo cammino: ascoltare, accogliere e amare sono le tre basi per iniziare qualcosa di vero valore per tutti e due.

E tu cosa ne dici? Sei attirato dalle sirene come Ulisse?

Almeno legati saldamente all'albero maestro se vuoi ascoltarle.

Quantità e qualità

 

 Molti chiedono di poter cambiare.

Vorrebbero essere qualcun altro.

Nessuno può fare questo eccetto Dio in persona, ma lui stesso vi ha creato così e quindi che diritto avete per chiedergli di cambiarvi? Evidentemente è proprio così che dovevate essere e così siete.

Non è quindi il cosa il problema ma il come.

Potete cambiare in ogni momento con una vostra scelta la qualità della vostra consapevolezza.

Non sto dicendo che dovete fare posizioni strane di Yoga o Tai Chi per anni o meditare sull'Imalaya, o fare un pellegrinaggio in India o a Lourdes o alla Mecca... se lo volete fare fatelo, ma non è questo il punto.

Il punto è che ogni vostro pensiero, parola e azione sgorghi dalla vostra mente conscia, ed in parte dalla vostra consapevolezza e non dall'inconscio.

Diverrete più lenti, molto più lenti, meno performanti, meno affascinanti ma molto più vicini ad essere voi stessi!

Se continuate a fare scegliere l'inconscio non sarete mai voi stessi, ma sarete quel milione di cose che vi hanno infilato nella mente da quando siete nati ( ed anche prima ): un robot automatico che re-agisce in base a schemi prefissati, basati sul passato, questo è l'inconscio.

L'inconscio è velocissimo e performantissimo: grande quantità e poca qualità.

La vostra consapevolezza è lenta e presente: poca quantità ma grande qualità.

Ecco qui il segreto di cui parlano migliaia di libri sintetizzato in poche righe.

Buon lavoro.

Voi come iniziate se volete iniziare?

Satori

 

https://www.alessandrorlandi.it/l/novembre-2022/

Nessuno può dire di conoscere i meccanismi dell’universo che sono alla base della creazione della realtà che viviamo, ma qualcosa è percepibile se vediamo e sentiamo cosa si cela tra le righe di quello che crediamo siano i fatti.

Spesso tendiamo a giudicare tali fatti con etichette come buono o cattivo, giusto o sbagliato, vero o falso, reale o irreale, bello o brutto, funzionale o disfunzionale,

divertente

o triste, forte o debole e tanti altri. Questi giudizi si fondano su quello che i fatti vanno a toccare dentro di noi, profondamente.

Posso dire però con un minimo di certezza che molto spesso il risultato di qualsiasi fatto che accada per nostra o altrui volontà, non siamo in grado di vederlo e comprenderlo al momento ma solo dopo aver raggiunto il grado di consapevolezza richiesto per ottenere una lucida visione, al di la della realtà, del tempo, di tutto. Non so spiegare il perché ne il come ma solo il cosa.

In quei brevi istanti la nostra coscienza si espande e la “verità” ci appare limpida come l’acqua di una sorgente: non c’è niente da capire, ragionare, sentire , è li con noi e possiamo quasi “toccarla” come se fosse solida davanti a noi. Quando allunghiamo la nostra mano per toccarla e “farla nostra” con un atto che ci è famigliare (quello di possedere) tutto sparisce e ritorna la penombra del dubbio.

Giuro che non ho preso un colpo in testa e neppure ho bevuto o preso droghe.

A volte questi momenti di luce sono spontanei ed a volte sono creati da quel fantastico esercizio di non-mente chiamato meditazione. Può essere statico o in movimento, come meglio vi piace ed è proprio questo il trucco, perché non è la tecnica che crea l’effetto ma il contrario.

All’inizio la meditazione è qualcosa che si fa, mentre dopo si trasforma in qualcosa che si è.

E voi avete mai sentito questa sensazione o provato questa esperienza?

Come avete fatto ed in quale occasione?

Esistono effetti collaterali del massaggio?

 

Una recente esperienza con una cliente mi ha fatto decidere di affrontare questa tematica che credo possa interessare almeno il 10% delle persone che decidono di sottoporsi ad un trattamento di benessere. Parlo di questa percentuale in quanto in base ad una statistica rilevata sul web almeno il 10% lamenta un piccolo disturbo, qualche piccolo indolenzimento muscolare o articolare o almeno una lieve sensazione di spossatezza. Non spaventatevi: è un effetto assolutamente normale così come lo è quel dolore che ci assale quando non impegniamo regolarmente muscoli , articolazioni e ossa da diverso tempo e riprendiamo un'attività dinamica del nostro corpo. Questo non significa che l'allenamento che abbiamo intrapreso (senza entrare nel merito di cosa e con quale competenza) ci abbia fatto male ma, anzi, è l'inizio del ri-equilibrio del nostro sistema corpo/mente verso una maggiore consapevolezza della nostra struttura ed un suo potenziamento. Inoltre qualche indolenzimento o piccola rigidità possono far parte del processo di guarigione messo in atto dal trattamento stesso.

Il massaggio dona molteplici effetti positivi: rilassamento, riequilibrio, auto guarigione, maggiore tonicità, sensazione di centratura, maggiore irrorazione sanguigna, aumento della propriocezione, aumento elasticità tessuto connettivo, emissione di sostanze rilassanti (endorfine, serotonina, ossitocina) ed espulsione di tossine presenti nel corpo ed alcuni effetti che potremmo definire collaterali e per niente preoccupanti come un lieve abbassamento della pressione ed alcuni piccoli dolori, come dicevo.

Possiamo aiutarci a "smaltire" questi effetti bevendo un po' di più del solito per espellere le tossine, riposando con un sonno regolare di almeno 8 ore, con un'alimentazione leggera e ricca ma non pesante, una doccia calda o un bagno con sali, con alcuni esercizi morbidi di stretching, con una meditazione o esercizi di respirazione consapevole.

Ovviamente è necessario escludere alcune categorie di persone a cui è controindicato un massaggio (a meno che non sia stato approvato dal suo medico curante) e ne cito solo alcune:

• persone con presenza di neoplasie
• stati infiammatori sistemici o topici (specie se in fase acuta)
• persone ipotese
• donne in gravidanza (soprattutto nei primi e ultimi mesi)
• presenza di lesioni sulla pelle o nei particolari, capillari fragili, vene varicose ecc
• stato di alterazione psichica che pregiudica i benefici del trattamento (ansia, respiro affannoso, ecc)

Al di là della professionalità dell'operatore che dipende molto sia dalla tecnica che dalla serietà e presenza delle persona nel "trattare" i suoi clienti, credo che molto possa dipendere della tipologia di massaggio. Esistono infatti molti tipi di massaggio che trattano più o meno profondamente parti del nostro corpo e situazioni di contesto personale del cliente che influiscono su questa casistica. Esistono altri tipi di trattamento che, invece, sono solo energetici e rilassanti ed il tocco è talmente lieve da risultare quasi inesistente, quindi va valutato il contesto.

Entrando nel merito del tipo di trattamento, alcuni tipi sono relativamente dolci e piacevoli al tatto perché nati per dare soprattutto una piacevole sensazione di accoglienza e relax e liberare dallo stress: il massaggio connettivale, il linfodrenaggio metodo Vodder, il mes, il body balancing bio dinamico, metodo Trager ecc ecc

Altre tecniche tendono ad entrare più in profondità andando a lavorare sugli strati più interni del corpo come lo parte miofasciale che interessa la fascia che riveste i muscoli ( miofasciale, rebalancing , rolfing) oppure prettamente muscolare come il tradizionale massaggio sportivo, oppure interessano varie parti del corpo in modo più intenso (decontratturante, shiatsu, tuina, massaggio Thai tradizionale ecc ecc).

Le motivazioni per cui si sceglie un tipo di trattamento sono diverse ma sono da ricercare fondamentalmente sull'obiettivo che il cliente si da per risolvere un problema, migliorare la sua postura, rilassare muscoli contratti da uno sforzo, come per uno sportivo o ancora altro per rilasciare blocchi emozionali rimasti nel corpo, oppure semplicemente per rilassarsi.

Un aspetto di notevole importanza per evitare di scegliere il tipo di trattamento errato è, a mio parere, l'ascolto attivo del cliente e domande mirate per comprendere gli obiettivi della persona ed i limiti imposti da eventuali disturbi, patologie, traumi ed altro. Occorre quindi spendere tempo da parte del massaggiatore per conoscere bene il cliente ascoltandolo e facendo le giuste domande e segnare questi dati in una scheda informativa.

Siamo tutti unici ed irripetibili e quindi abbiamo diversi gusti e soglie del dolore diverse, quindi ad una persona può piacere un massaggio dolce e rilassante come ad un'altra lo stesso può rappresentare un fastidio o una perdita di tempo. Come dicevo dipende dall'obiettivo che ci diamo e dalla nostra percezione.

Comunque sia se il trattamento è stato fatto a regola d'arte ed il ricevente non ha particolari problemi (anche a sua insaputa) normalmente questi piccoli fastidi e spossatezze si risolvono nel giro di 24 o massimo 36 ore dal trattamento. In caso contrario consiglio di contattare il proprio massaggiatore e se i dolori fossero forti e interessassero parti importanti come schiena e cervicale contattate il vostro medico, ovviamente.

Spero si esservi stato utile.

Forse sono un sognatore, ma non sono l'unico

 

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Benvenuti al mercato delle assurdità.

Perché dico questo?

Non voglio andare contro nessuno e neppure dire di essere meglio di qualcun altro: chi mi conosce sa che non sono il tipo per queste cose...

Voglio solo farvi ragionare:

Come è possibile dare un eccellente servizio ed al contempo darlo a tantissime persone ad un prezzo molto più alto del valore che fornite?

Rispondetevi da soli, non serve che vi dica qualcosa in più.

Mi piacerebbe che ognuno desse la sua risposta e poi io vi dirò il segreto della variabile nascosta.

Io sarò sempre qui per i miei clienti: per dare un servizio eccellente e di alto livello: a pochi ed al giusto valore.

Non mi interessano i "K facili" li lascio a chi vuole farli.

La vita è una sola e preferisco avere tanti amici piuttosto che aver svuotato il portafoglio a migliaia di persone.

Forse sono un sognatore, ma non sono l'unico.

E voi cosa ne dite?